Stoi więc w opozycji do atakującego. Przeczytaj więcej: Przyjmujący w siatkówce. W piłce siatkowej każdy z zawodników – niezależnie od swojej pozycji na boisku powinien umieć dobrze bronić, zagrywać, przyjmować i atakować. Wynika to z częstej zmiany ustawień i dynamicznego przebiegu gry, w której od każdego gracza oczekuje Ekipa gości grała w defensywie jednak bardzo dobrze. Prym wiódł w tym Ghita, zdecydowanie najlepszy gracz po stronie „pasów”. Upływający czas działał zdecydowanie na niekorzyść Rakowa. Ekipa gości umiejętnie się broniła. Narastająca frustracja tak na trybunach, jak i na boisku po stronie gospodarzy była coraz bardziej widoczna. wykonać rzut karny. take a penalty. rzut wolny m. free throw, free kick. rzut wolny bezpośredni. direct free kick. rzut wolny pośredni. indirect free kick. rzut autowy m, rzut z autu. Rysunek 2: Wykres pudełkowy przedstawiający rozkład piłkarzy ze względu na wagę. Średnik wiek piłkarzy, a także wartość środkowa analizowanych danych wynosi 25 lat. Tylko 25 % wszystkich zawodników przekroczyła 28 lat. Najstarszy zawodnik to bramkarz Óscar Pérez (45 lat), a najmłodszym jest środkowy pomocnik Byron O’Gorman Teraz każdy ruch zawodników i arbitra ogląda ponad miliard par oczu na całym świecie wspomaganych najnowszymi technologiami (VAR). Nie ma opcji, żeby dziś przeszedł numer, jak w 1966 roku, kiedy Anglicy wygrali mundial na własnej ziemi dzięki bramce, której prawidłowość do dziś dzieli kibiców i ekspertów na całym świecie. Wciąż nie wiadomo, kto zostanie selekcjonerem reprezentacji Polski, a w grze o stanowisko pozostaje kilku kandydatów. Cezary Kulesza spotkał się z Fabio Cannavaro, chociaż niewykluczone, że następcą Paulo Sousy zostanie polski szkoleniowiec. – Prezes stoi przed arcytrudnym wyborem – ocenił Grzegorz Lato w rozmowie ze sport.tvp.pl. przednia bramka = front gate. bramka obrotowa = turnstile , także: turnstyle. bramka bezpieczeństwa = security gate. bramka samobójcza = own goal , o.g. (skrót) główna bramka = main gate. bramka startowa = starting gate. bramka koniunkcji = AND circuit. bramka poboru opłat = toll booth. tylna bramka = back gate. 8ICnLD. Odcinek 5: Bramkarz na hali - za, czy przeciw...?? Dodał: tbiegun | 2006-12-30 00:00 Na początku swoich rozważań chciałbym podkreślić, że nie odnoszę się w nich do ćwiczeń technicznych i zajęć gimnastycznych na sali sportowej, ale do meczy rozgrywanych w krytych obiektach. Istnieje wiele różnic pomiędzy piłka halową, a tradycyjną grą w piłkę na boisku trawiastym. Już na pierwszy rzut oka rzuca się w oczy różnica w rozmiarze bramek, których strzec musi golkiper (te halowe są mniejsze. Odległość (licząc od wewnątrz) pomiędzy słupkami wynosi 3 m, a wysokość od dolnej krawędzi poprzeczki do powierzchni boiska wynosi 2 m. Bramki mogą być przenośne, ale muszą być pewnie zakotwiczone w podłożu podczas gry). Kolejna różnica to - piłki (niektórzy używają standardowych piłek, ale większość gra „włochatymi” piłkami przeznaczonymi do piłki halowej, ponadto piłki futsalowe wypełnione są specjalną pianką, sprawia to, że są one cięższe i mniej odbijają się aniżeli piłki standardowe), poza tym piłka może odbijać się od ścian, rykoszetują nieprzewidywalnie. Nie bez znaczenia pozostaje również nawierzchnia znacznie twardsza i mniej przyjemna w bezpośrednim kontakcie niż zielona, boiskowa trawka… :) Istnieje taki pogląd, że gra na małej bramce, ma wpływ na to, iż golkiper może rozwinąć w sobie złe nawyki związane z pracą nóg. Argumentuje się to tym, że w piłce halowej bramkarz musi strzec bramki o dużo mniejszych rozmiarach i w związku z tym praca nóg jest inna niż w tradycyjnej piłce. Osobiście nie zgadzam się z tym podejściem, gdyż piłka halowa jest bardzo podobna w wielu sytuacjach do piłki na boisku trawiastym i może posłużyć jako znakomity środek przygotowawczy do sezonu letniego. Tym samym mając więcej okazji do gry piłki nogami, przyzwyczaimy bramkarza do oswajania się z piłką, właściwej komunikacji i rozgrywania akcji. Bardzo często pełni on rolę ostatniego obrońcy, w dużo większym stopniu jest zaangażowany w rozgrywanie piłki nogami niż w tradycyjnym futbolu. Ma to bardzo duże znaczenie gdyż uczy się gry pod presją, która bardzo przydaje się w klasycznych meczach kiedy bramkarz jest atakowany przez napastnika i za bardzo nie wie co zrobić z piłką. Oczywiście jest wiele sytuacji, z którymi bramkarz nie zetknie się w piłce halowej (np. spektakularne parady), lecz tym lepiej, gdyż możemy popracować nad rozwijaniem dynamicznego przemieszczania się w bramce, poprawnego ustawiania się, czytania gry...Doświadczenie i wiedzę zdobytą przez bramkarza podczas rozgrywania meczy futsalowych, może on doskonale przenieść na boiska trawiaste. Dlatego więc nie jestem w stanie uwierzyć, że gra na hali będzie miała negatywny wpływ na kształtowanie zdolności bramkarza. Przenosząc nasze rozważania na piłki używane w piłce halowej, to po krótkiej analizie należy stwierdzić, że nie ma to większego wpływu na bramkarza i powinien się on dość szybko dostosować do nowej piłki. Czasami te piłki różnią się wielkością, ale jeśli bramkarz ma możliwość rozgrzać się przed meczem przy użyciu takiej piłki to nie powinno to mieć żadnego wpływu na jego grę. Ryc. 4 Futsal, jak widać - długie spodnie i bluza z długim rękawem to podstawowe wyposażenie Jeśli chodzi o nawierzchnię, to powierzchnia hali znacznie różni się od tej zewnętrznej. Najczęściej jest to twarde drzewo lub materiał a"la Astroturf. Ale jeśli tylko bramkarz ma odpowiednie wyposażenie ( długie spodnie, bluza z długimi rękawami dodatkowo wzmocnione wyściółką, która zamortyzuje upadki i zapobiegnie stłuczeniom) to nawierzchnia nie powinna stanowić problemu. Liczba strzałów, którym bramkarz musi sprostać w piłce halowej, oraz odległości z jakich te strzały zazwyczaj padają - to najlepsze powody, dla których gra w halówkę może mieć korzystny wpływ na rozwój bramkarza. Z badań statystycznych w meczu halowym golkiper broni 10 razy więcej strzałów niż w meczu rozgrywanym na tradycyjnym boisku. Jednak piłka halowa to nie tylko same zalety. Pojawiają się też wady. Jedną z najważniejszych i najgroźniejszych jest słaba możliwość właściwej rozgrzewki. W tradycyjnym meczu bramkarz może swobodnie rozgrzewać się 30-40 minut przed meczem. W turniejach halowych już tego komfortu nie ma, przeciętnie bramkarz ma 5-7 minut na przygotowanie się do meczu. Skutkiem tego mogą być niebezpieczne kontuzje. Ponadto niewłaściwa gra na hali, w której bramkarz ma wiele okazji do obrony, może stanowić przyczynę poważnych urazów. Stłuczenia, otarcia skóry, siniaki po pierwszym meczu przykładowego rozgrywania turnieju na sali to normalna sytuacja. A tych meczy mamy jeszcze np. 4,5 lub nawet 6. Po szóstym meczu organizmy młodych bramkarzy są po prostu przeciążone. Brak regeneracji, bo po jutrze mamy następny turniej lub trening (na którym zamiast w siatkówkę, wciąż gramy w piłkę)...organizm nie wytrzymuje, dochodzi do poważnego przeciążenia (np. złamani kości). Dlatego więc jeśli chcemy, aby bramkarz poprawnie się rozwijał, bez szkody dla zdrowia fizycznego i psychicznego musi być podczas gry na sali opatrzony w ochraniacze na łokcie i kolana! Ponadto często na turniejach drużyna mając dwóch lub nawet i trzech bramkarzy w składzie gra każdy mecz z jednym bramkarzem, a ci następni siedzą cały czas na ławce rezerwowych kipiąc ze sportowej złości i chęci gry. Jaka z tego korzyść szkoleniowa? Pozwalajmy pograć wszystkim zawodnikom z naszej ławki rezerwowych, bo przecież nie po to przychodzą na trening, z myślą, aby wygrać każdy mecz, lecz po to, aby grać, cieszyć się grą, uczyć się rozumieć grę którą kochają, zdrowo współzawodniczyć, aż wreszcie rozwijać swoje indywidualne umiejętności. Bibliografia: 1. 2. Spis rycin: 1. 4. 5. 6. 7. Lawrence Fine / tłum. i poprawki Tomasz Biegun, Daniel Pawłowski Zastrzegam sobie prawo do powyższego tłumaczenia i jego formy. Zabraniam kopiowania i upowszechniania czegokolwiek bez mojej oficjalnej zgody. Tagi: bramkarz, hala, futsal, piłka, skomentuj Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy. Dodał: Kamcio123 | Data: 2015-09-24 11:40:44 | IP: Dodał: domek555 | Data: 2015-02-12 13:28:32 | IP: Witam. Artykuł nie mówi tutaj za wiele o typowej grze w Futsal. Po pierwsze na hali nie są wcale potrzebne długie spodnie i bluza jedyne co się przyda to nakolanniki i krótkie spodenki z gąbkami . Na hali rzuca się bardzo rzadko 80% interwencji to kwestia odpowiedniego ustawienia i piłka trafia w nas. Na hali można bronić bez rękawic i w sumie polecam bo w rękawicach ciężko piłkę się wyrzuca. Gra nogami ?? w życiu w Futsalu bramkarz może tylko raz dotknąć piłkę dopóki przeciwnik jej nie dotknie . Bałem się gry na hali słabo gram nogami ale po MMP U-20 gdy podczas meczu może 3 razy dostałem podanie stało się to drugorzędne gra nogami. Futsal uczy podejmowania szybkich decyzji bramkarz może tylko 4 sekundy mieć piłkę pod kontrolą nie zależnie czy w rękach czy przy nodze 4 sekundy a po nich rzut wolny pośredni . Uczy również czekania bo gra na raz przy zawodnikach Futsalu jest zgubna. Pozdrawiam Dodał: portero25 | Data: 2014-09-11 21:36:47 | IP: Witam, Mam prośbę, jak najlepiej pozabezpieczać palce, bo przerzucam się na bronienie na hali bez rękawic Dodał: przemek rocznik 99 trenuje z sen | Data: 2014-01-31 13:09:15 | IP: Ja osobiscie wolę trawę na hali nie lubię bronić. Dodał: Sewek | Data: 2012-11-27 11:02:58 | IP: Dodał: Sewek | Data: 2012-11-26 21:37:31 | IP: Dodał: BAREŁ | Data: 2012-10-25 22:04:39 | IP: powiem wam ze 3 miesiace temu na hali doznalem zlamania kosci udowej to DRAMAT jaki NIE MIAŁ PRAWA sie wydarzyc. Teraz wracam powoli do treningow wlasnie na hali poniewaz takie jest zalecenie lekarza oraz mojego fizjoterapeuty i to mnie dziwi bo przeciez mniejsze ryzyko jest na trawie ... Dodał: dudek7 | Data: 2012-10-17 12:28:18 | IP: Dzięki grze na hali można poprawić refleks bo jak napisał autor bramkarz ma wiele okazji do bronienia.. Na hali trzeba więcej myśleć i szybciej podejmować decyzję. No i znacząco można poprawić technikę bo na hali bramkarz jest ostatnim obrońcą i często bierze udział w wymianie piłek. Dodał: | Data: 2012-02-15 21:09:27 | IP: Dodał: Tomek Sadoch | Data: 2011-06-22 18:03:21 | IP: Dla mnie nie ma różnice. Na hali uczyłem się stać na bramce, dopiero później przerzuciłem się na trawiaste. Dodał: jarek167 | Data: 2011-04-05 19:51:34 | IP: Dodał: Marcin Zawojek | Data: 2010-12-31 19:21:26 | IP: ja nie nawidze grać na hali łatwiej nabawić się siniaków i przy wślizgach łatwiej uszkodzić przeciwnika gra jest szybsza ale bramki na których grałem czyli natrawie nie są dużo większe od tych nahali czyli u mnie Dodał: Grabek12 Wulks korona wschowa | Data: 2010-12-18 15:21:45 | IP: ja wole grać na trawie ale jak jest zima to trzeba trenować na hali też się dobrze gra. Dodał: lotto | Data: 2010-12-14 16:38:36 | IP: Dodał: Tom123bramkarz | Data: 2010-12-07 17:06:18 | IP: ja wole grac na terwaie ale jak terzeba na hali to gram. żucił mi sie w oczy pewiem obrazek na kturym bramkarz ma czapke. Osobiscie radze na meczach nie nosic i na treningach a zwlaszcza kaszkietow Dodał: robert-lider | Data: 2010-11-06 14:07:57 | IP: Dodał: Maciek | Data: 2010-11-02 19:26:26 | IP: Dodał: borsuk | Data: 2010-10-26 18:26:37 | IP: Dodał: Miodek nr. 1 | Data: 2010-10-15 15:09:55 | IP: Dodał: GKS_WŁOSZAKOWICE | Data: 2010-09-22 21:06:08 | IP: Dodał: Zima | Data: 2010-08-25 23:03:46 | IP: Ja wole grę na boiskach trawiastych bo lubię się rzucać a na parkiecie to raczej mniej możliwe niż na murawie. ;P Wolę też murawę dlatego bo tam jest więcej miejsca niż na boisku halowym. Dzięki temu łatwiej mi się gra na przedpolu. No i ryzyko kontuzji jest bardziej możliwe grając na hali. :D Więc nie jestem zwolennikiem hal lecz boisk trawiastych i o wiele przyjemniej czytałem wady gry na hali w tym artykule niż zalety. :) Dodał: Zapsior | Data: 2010-08-19 22:26:53 | IP: W stu procentach zgadzam się z autorem. Gra na hali uczy refleksu, szybkiego podejmowania decyzji. Praca NN jest może trochę inna, ale przecież nie wpływa negatywnie na przygotowanie. Pewnie, że jest trochę inaczej, niż na trawie, ale doświadczenie z hali można przenieść na trawę. Pozdrawiam - bramkarz halowy. Dodał: Yassine | Data: 2010-04-18 15:51:59 | IP: Dodał: kynrad | Data: 2010-04-12 17:41:57 | IP: ja tam raczej wole na hali bronić ja juz przyzwyczajony do bólu podczas rzucania sie i bez rekawic lepiej na hali Dodał: kamil1000 | Data: 2010-03-01 18:22:54 | IP: Dodał: kamil1000 | Data: 2010-03-01 18:19:16 | IP: Dodał: | Data: 2010-01-28 20:55:39 | IP: Dodał: | Data: 2010-01-28 20:55:11 | IP: Dodał: | Data: 2010-01-28 20:54:24 | IP: Dodał: Flak69 | Data: 2009-10-24 09:39:26 | IP: To o czym tu piszecie nie ma zbyt wiele wspólnego z piłką halową Widzew Łódź kadrą na papierze nie imponuje, ale już w Szczecinie pokazał, że nie zamierza przepraszać za to, że znalazł się w Ekstraklasie. Gra podopiecznych Janusza Niedźwiedzia na inaugurację wyglądała całkiem obiecująco, choć punktów jeszcze nie przyniosła. W Białymstoku zgadzało się już wszystko: i wynik, i gra łodzian. Jagiellonia sprowadziła na ziemię swoich kibiców, którzy byli dużymi optymistami po ograniu Piasta Gliwice. Nie znaczy to wcale, że „Jaga” wypadła jakoś kompromitująco słabo. Nie, tak można jedynie powiedzieć o zachowaniu defensywy przy drugim golu. Jordi Sanchez od połowy boiska ruszył truchtem i chyba nie zamierzał iść na przebój. Skoro jednak białostocka defensywa ciągle się cofała, a pomocnicy wracali wyjątkowo wolno, Hiszpan w końcu ruszył, wszedł między trzech zawodników i pokonał wychodzącego Alomerovicia. Tak się strzelało w starych gierkach, gdy nie było sensu podawać i szło się zawodnikiem do długo był to wyrównany mecz. Gdyby lepszy dzień miał Marc Gual, a gorszy Patryk Stępiński, wszystko mogło potoczyć się w drugą stronę. Kapitan Widzewa trzykrotnie pozbawił bramki napastnika gospodarzy, notując kluczowe interwencje. Do przerwy dwa razy go zablokował, a po zmianie stron kapitalnie wybił mu piłkę po pięknym prostopadłym podaniu Imaza, który z kolei w dobrej sytuacji trafił w stojącego przed bramkarzem Nunesa. Swoją szansę miał także Prikryl, ale Ravas był czujny, nie zaskoczył go nawet rykoszet od Mateusza Żyro do solidności defensywnej dołożył błysk ofensywny. Odważnie poszedł do przodu i wywalczył rzut wolny. Reszta? Jest historią. Bartłomiej Pawłowski strzelił cudownie i to bez żadnych podpórek typu „jak na naszą ligę”. Nie, uderzył fantastycznie, wszędzie by się zachwycano. Czyste piękno. To będzie mocny kandydat do gola sezonu.Później w opisanych już okolicznościach Jagiellonię dobił Sanchez, a przecież wcześniej dwie znakomite okazje zmarnował Dominik Kun. Pozbawił asyst Nunesa i Terpiłowskiego, nie potrafiąc głową należycie wykończyć ich dośrodkowań. Za pierwszym razem zabrakło precyzji, za drugim znakomicie interweniował i nie zapominajmy, że zaraz po rozpoczęciu drugiej połowy Widzewowi należał się rzut karny. Kun okazał się sprytniejszy od Pospisila i został przez niego powalony w obrębie szesnastki. Zamiast tego sędzia… zagwizdał w drugą stronę. Poważny błąd, na szczęście nie musimy mówić o wypaczeniu wyniku. Pytanie, co robił VAR? Panowie dojadali i spóźnili się o minutkę?KONTROWERSJA⁉️ Czy tu należał się rzut karny dla Widzewa na początku II połowy? 🤔📺 Transmisja meczu Jagiellonia – Widzew trwa w CANAL+ SPORT i CANAL+ online 👇 CANAL+ SPORT (@CANALPLUS_SPORT) July 22, 2022Widzew pokazał, że z odważnymi pomysłami Niedźwiedzia może wygrywać w Ekstraklasie z wyżej notowanymi przeciwnikami. Jagiellonia otrzymała zimny prysznic. Teraz pytanie, jak na niego zareaguje w Białystok – Widzew Łódź 0:2. Noty i składyGole:0:1 – Pawłowski 72′ 0:2 – Sanchez 84′ (asysta Kun)Jagiellonia: Alomerović 6 – Tiru 3, Skrzypczak 3, Pazdan 4 – Wdowik 4, Pospisil 5, Nene 4 (81. Cernych bez oceny), Prikryl 4 – Imaz 5, Bida 5 (63. Kowalski 4), Gual 3 (70. Trubeha 4)Widzew: Ravas 6 – Stępiński 7, Czorbadżijski 4 (63. Kreuzliegler – 5), Żyro 6 – Danielak 4 (66′ Shehu – 6), Hanousek 6, Kun 5, Nunes 5 – Terpiłowski 5 (63. Sanchez 7), Pawłowski 7 (81. Hansen bez oceny), Letniowski 4 (81. Zieliński – bez oceny)Sędzia: Piotr Urban 4Plus meczu: Pawłowski Minus meczu: Gual WIĘCEJ O EKSTRAKLASIE:Stolarczyk: Nie jestem trenerem-kumplem [WYWIAD]Wisła Płock zaprosiła Wartę Poznań na karuzelę. Show Wolskiego i DavoFot. FotoPyK Artur Boruc zagrał po raz ostatni i znowu zadziwiał interwencjami! Legia i Celtic podziękowały bramkarzowi 20 lip, 20:03 Ten tekst przeczytasz w 5 minut W pożegnalnym meczu kończącego sportową karierę Artura Boruca Legia Warszawa zremisowała 2:2 z Celtikiem Glasgow, przegrywając do przerwy 0:2. Teraz legendarny bramkarz obu tych klubów będzie "ambasadorem Legii". Foto: Leszek Szymański / PAP Artur Boruc – Ten koniec i puenta jest trochę jak cała moja kariera. Miało być dobrze, a ch...j wie jak wyszło – mówił Arur Boruc Łukaszowi Olkowiczowi w długim, trzyczęściowym wywiadzie dla „Przeglądu Sportowego”, w którym podsumował swoją karierę i zapowiedział starcie z Celtikiem Glasgow Kiedyś, będący selekcjonerem reprezentacji Polski Holender Leo Bennhakker czule, z ojcowską troską, objął Artura Boruca i powiedział: „Uwielbiam cię, jako człowieka i bramkarza, ale za nic w świecie nie potrafię zrozumieć tego, jak się zachowujesz”. Piłkarz tylko się uśmiechnął i z rozbrajającą szczerością wyznał: „Trenerze, ja sam siebie nie rozumiem”. – Jeden rozdział trzeba fajnie zamknąć i skończyć, a zaraz potem rozpocząć coś nowego i interesującego – stwierdził przed ostatnim występem Więcej takich tekstów znajdziesz na stronie głównej Onetu Kilka minut po godzinie 19 legendarny już bramkarz Legii Artur Boruc zszedł na trochę z boiska. W przerwie meczu z Celtikiem Glasgow „Król Artur”, jak mówią o nim przy ulicy Łazienkowskiej, stanął w bramce, by bronić pięć rzutów karnych (udział można było wylicytować, a jednym ze strzelających był Andrzej Fonfara, były pięściarz, prywatnie przyjaciel Boruca), a potem wielki bramkarz i jeszcze większy kibic Legii po raz ostatni ruszył do szatni. Trochę ponad godzinę wcześniej na trawę stadionu Legii wyprowadziły go dwie córki i syn. Od ministra dostał krzyż za zasługi dla sportu, od władz Legii paterę, od przedstawicieli z Glasgow krzyż celtycki. Uhonorowały go również osoby z Pogoni Siedlce, której jest wychowankiem i z której trafił na Łazienkowską. Piłkarze Legii i Celtiku bili brawo – piłkarską karierę kończył ktoś wyjątkowy, ktoś, kto zawsze był sobą. W drugiej połowie bramkarz oglądał mecz z ławki rezerwowych, ale w 89. minucie na dosłownie kilkadziesiąt sekund wszedł na murawę, by z kibicami świętować swój pożegnalny występ. Został podrzucony przez piłkarzy, a później powiedział kibicom: – Dziękuję wszystkim, którzy dzisiaj tutaj przyszli. Widzę, że mam liczną rodzinę – mówił wzruszony. A potem zaśpiewał z kibicami piosenkę o Legii, której jest oddanym kibicem. "Dzięki za wszystko, hej Artur dzięki za wszystko" – skandowali fani, kiedy ich idol schodził z boiska. Na koniec piłkarz zrobił rundę honorową wokół stadionu, przybijając "piątki" z kibicami. Boruc: Byłem zmęczony sobą i tym, kim jestem [CZĘŚĆ III] 42 lata i pięć miesięcy Licznik meczów, według zatrzymał się na 673 oficjalnych występach (reprezentacja Polski – do dziś żaden bramkarz nie rozegrał w kadrze większej liczby meczów niż Artur – 65), Legia, Celtic, Bournemouth, Fiorentina, Southampton, Southampton B) i ponad 55 tysiącach minut spędzonych na zielonej murawie. Karierę ozdobił dziewięcioma trofeami (6 z Celtikiem, 3 z Legią), występami w MŚ 2006 oraz EURO 2008. – Nie wyobrażam sobie, żebym jakoś specjalnie długo grał w piłkę – mówił na starcie swojej kariery. I przekornie się uśmiechał, dodając: – Jak kiedyś wytłumaczę dziecku, żeby się nie brudziło na podwórku, skoro sam dzień w dzień będę schodził z boiska utytłany od stóp do głowy? Ile czasu można rzucać się w błoto? – pytał retorycznie. Słowa jedno, rzeczywistość drugie. W środę 20 lipca, mając dokładnie 42 lata i pięć miesięcy (urodził się 20 lutego 1980 lutego), zagrał ostatni mecz. Nie wszystko było pewnie tak, jakby sobie tego życzył i planował, ale taka była cała jego kariera. Nieplanowana, spontaniczna, pod prąd. Pewnie lepiej by było, gdyby skrzyknął polskich i zagranicznych kumpli, z którymi latami dzielił piłkarską szatnię, a ci jak na skrzydłach przyfrunęliby do stolicy, bo Borucowi się nie odmawia. Ale przyjechał Celtic, klub, w którym Artur rozkwitł jako piłkarz i stał się zawodnikiem światowej klasy. Dla obu zespołów była to okazja rywalizacji na najwyższym poziomie u progu sezonu 2022/23 (liga szkocka rusza 30 lipca). Nie było mowy o jakichkolwiek ulgach ze względu na bohatera dnia. – Ten koniec i puenta jest trochę jak cała moja kariera. Miało być dobrze, a ch...j wie jak wyszło – mówił Boruc Łukaszowi Olkowiczowi w bardzo długim, trzyczęściowym wywiadzie dla „Przeglądu Sportowego”. Które ze stwierdzeń: czy z powodu swojego krnąbrnego charakteru Boruc osiągnął tylko tyle, choć pewnie mógł zdecydowanie więcej (w 2008 roku był sklasyfikowany na 52. miejscu w setce najlepszych piłkarzy świata, z bramkarzy lepsi byli tylko Iker Casillas oraz Gianluigi Buffon); czy to cud, że mając takie podejście do piłki i życia osiągnął aż tyle – pozostanie nierozstrzygnięte. Artur zawsze żył po swojemu. Kiedyś, będący selekcjonerem reprezentacji Polski Holender Leo Bennhakker czule, z ojcowską troską, objął Artura Boruca i powiedział: „Uwielbiam cię, jako człowieka i bramkarza, ale za nic w świecie nie potrafię zrozumieć tego, jak się zachowujesz”. Piłkarz tylko się uśmiechnął i z rozbrajającą szczerością wyznał: „Trenerze, ja sam siebie nie rozumiem”. Drogę z nieba do piekła i z powrotem 42-letni Boruc zna jak mało który piłkarz. Ile razy upadał, tyle razy wstawał, otrzepywał się i wracał silniejszy. – Jeden rozdział trzeba fajnie zamknąć i skończyć, a zaraz potem rozpocząć coś nowego i interesującego – stwierdził przed ostatnim występem. Bugajski: Rod Stewart dla Artura Boruca [felieton] Firmowe zagranie Boruca Oba zespoły prestiżowo i poważnie potraktowały to spotkanie. Za Celtikiem cztery sparingi (7:0 z Wiener Viktoria, 4:2 z Banikiem Ostrawa, 3:3 z Rapidem Wiedeń i 2:2 z Blackburn Rovers). W sobotę, próbą generalną przed startem szkockiej Premiership, będzie sprawdzian z Norwich City. Legia w sobotę zainaugurowała sezon ligowy remisem 1:1 w Kielcach. W środę trener Kosta Runjaić wystawił od pierwszej minuty Bartosza Kapustkę, Makanę Baku oraz Filipa Mladenovicia. Szkoleniowca Legii szczególnie musiał cieszyć powrót tego pierwszego – ofensywny pomocnik jest po ciężkiej kontuzji kolana i operacji więzadeł, którą miał przed prawie rokiem. W trakcie przygotowań kolano źle reagowało na obciążenia, ale badania w Niemczech nie wykazały niczego niepokojącego i Kapustka może grać. Razem z Josue ma odpowiadać w środku za kreowanie okazji pod bramką rywali, a ze skrzydeł nacierać mają Baku z Pawłem Wszołkiem. Z Celtikiem Legia atakowała, ale gra defensywna wciąż wymaga ulepszenia. W 14. min Boruc popisał się swoim „firmowym” zagraniem, charakterystycznym „pajacykiem”, odbijając piłkę w sytuacji sam na sam. Chwilę później nie miał szans, kiedy fantastycznym uderzeniem z powietrza popisał się Roe Hatate. Pod koniec pierwszej połowy puścił jeszcze piłkę po strzale Daizena Maedy, wcześniej Szkoci trzy razy trafiali w słupek. Legia miała niewiele mniej okazji, ale grała nieskutecznie. Zaraz po przerwie znakomitą asystą popisał się Kacper Tobiasz, który zmienił Boruca między słupkami. Po jego dalekim wykopie piłki Maciej Rosołek wygrał walkę o piłkę ze stoperem Cameronem Carter-Vickersem, przepchnął go i trafił na 1:2. Wyrównał wspaniałym strzałem z woleja z 16 m Josue Pesqueira, który w drugiej połowie – po zejściu Artura Boruca i Mateusza Wieteski – był kapitanem Legii. Po zejściu Portugalczyka z boiska opaskę przejął Patryk Sokołowski. Na ostatnie 20 minut trener Kosta Runjaić wpuścił na boisko wszystkich zmienników, których miał do dyspozycji. Podstawowi piłkarze będą szykować się na sobotnie starcie ligowe z Zagłębiem Lubin. Data utworzenia: 20 lipca 2022 20:03 To również Cię zainteresuje Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Najlepsza odpowiedź rogul16 odpowiedział(a) o 14:29: Wiec że tak komputerowo to się nie nauczysz ale są strony że są pokazane techniki ale wiec że samemu nic nie da zapisz się do klubu i trenuj oni Cie pokierują a jeśli chodzi o rozgrzewkę to jest dużo takich cwiczeń więc dużo bym musiał pisac ale na początku to rób taką rozgrzewkę jak na wf skłony skręto skłony wymachy ramion rozciągnięcia nóg itp ale pamiętaj że staw skokowy musi byc bardzo dobrze rozgrzany i mięśnie karku. ale samemu się nie nauczysz z kolegami sobie graj może znasz jakiegoś bramkarza w okolicy co by mógł Ci pomóc ? Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub OBRONA-PODSTAWY Ogólne zasady ustawienia w defensywie Podstawowymi zadaniami obrońcy są: "nie otrzyma; nie odwróci się; nie poda; nie strzeli". Oczywiście stwierdzenia te dotyczą napastnika czyli zawodnika, którego dany obrońca "kryje". Oznaczają one, że pierwszą rzeczą jaką wymagamy od obrońcy jest uniemożliwienie napastnikowi otrzymania podania; jeśli jednak zdoła otrzymać podanie to nie możemy pozwolić mu na odwrócenie się z piłką w kierunku naszej bramki; później obrońca musi uniemożliwić podanie do lepiej ustawionego przeciwnika; i na końcu nie pozwolić na oddanie strzału. Są trzy podstawowe pozycje w obronie, które najlepiej opisują filozofię PCB- Pressure, Cover, Balance (Nacisk, Osłona, Równowaga). Obrońca najbliżej piłki nazywany jest Pierwszym Obrońcą. Jego uwaga jest skupiona na piłce oraz wywieraniu nacisku na przeciwniku, który ją posiada. Drugim Obrońcą jest następny zawodnik drużyny broniącej (między Pierwszym Obrońcą a bramkarzem). Jego zadaniem jest osłona i asekuracja (zmienia się on w Pierwszego Obrońcę natychmiast gdy ten zostanie minięty przez napastnika). Dodatkowo Drugi Obrońca często otrzymuje zadanie "krycia" innego napastnika bez piłki, który może otrzymać podanie. Zwykle Drugi Obrońca powinien kryć swojego napastnika "od piłki" aby uniemożliwić celne zagranie. (Krycie "od bramki" stosujemy wtedy gdy nie możemy ustawić się dostatecznie blisko Pierwszego Obrońcy lub wtedy gdy kryty napastnik jest znacznie szybszy i musimy zostawić sobie trochę miejsca przewagi do naszej bramki aby nie dać się wyprzedzić.). Obrońca, który znajduje się się najbliżej własnej bramki jest Trzecim Obrońcą. Obrońca ten musi utrzymywać równowagę w formacji obronnej. Zapewnia dodatkowe krycie dwóch głównych obrońców i musi mieć na uwadze wbiegających na bramkę lub długi słupek "nowych" przeciwników. Nieważne jaką filozofię stosujemy zawodnicy powinni znać te podstawowe zasady i umieć je realizować na boisku . Jest bardzo ważne aby wszyscy zawodnicy zrozumieli jak ważne są obowiązki wspierania kolegów z drużyny, którzy znajdują się dookoła (ktoś kto gra na pozycji pomocnika musi zrozumieć, że gdy znajduje się najbliżej piłki to automatycznie staje się Pierwszym Obrońcą. Musi się dobrze rozglądać aby wspierać obrońcę, który znajduje się za nim- i przejąć krycie jeśli napastnik przed nim zostanie minięty przez przeciwnika). Często zawodnicy mylnie uważają, że jeśli nie grają na pozycji obrońcy to są zwolnieni z zadań obronnych. Jest bardzo ważne aby wszyscy zawodnicy na boisku zrozumieli, że ta koncepcja dotyczy każdego z nich nawet grającego na pozycji napastnika. Rozwinięcie koncepcji 1-2-3 Najtrudniejszym ale zarazem najważniejszym aspektem takiej koncepcji jest to, że zawodnik, który znajduje się najbliżej przeciwnika z piłką NIE ma za zadanie tej piłki odzyskać! Kiedy zawodnicy to zrozumieją ok. 90% wślizgów lub wejść w przeciwnika zostanie wyeliminowanych a to z kolei spowoduje, że napastnicy będą mieli utrudnione zadania. Przejęcie piłki JEST zadaniem zawodnika, który asekuruje pierwszego obrońcę. Jeśli obrońca asekurujący będzie się poprawnie ustawiał to będzie on najczęściej przechwytującym zawodnikiem w zespole. Skuteczność takiego zachowania można łatwo zademonstrować na treningu. Wybierz najlepszego obrońcę w zespole, ustaw go samego przed bramką i powiedz aby odebrał Ci piłkę. Jak będzie biegł w Twoją stronę i będzie już bardzo blisko po prostu kopnij piłkę na wolne pole za nim i szybko pobiegnij za piłką. Jeśli złapiesz obrońcę na wykroku wykonanie tego będzie bardzo łatwe. Zapytaj drużynę dlaczego tak gładko Ci poszło ogranie najlepszego obrońcy i jak można temu zaradzić. Rozwiązaniem jest ustawienie drugiego obrońcy za pierwszym, który będzie go osłaniał. Teraz powtórz ćwiczenie z drugim obrońcą i poproś pierwszego aby nie starał się odebrać Ci piłki do póki nie zrobisz błędu i piłka Ci nie odskoczy. Zobaczysz olbrzymią różnicę w skuteczności takiej obrony. Najbliższy zawodnik od przeciwnika z piłką (Pierwszy Obrońca): • TWOIM ZADANIEM JEST SPOWOLNIĆ ATAK, NIE ODBIÓR PIŁKI • Staraj się jak najbardziej spowolnić przeciwnika z piłką • Naciskaj go tak aby zmusić do opuszczenie głowy i skoncentrowania się na piłce • Skieruj przeciwnika w najmniej niebezpieczny rejon boiska• Staraj się odebrać piłkę tylko wtedy gdy przeciwnik popełni błąd i jesteś pewien, że tą piłkę odzyskasz. Bądź czujny Wskazówki dla Pierwszego Obrońcy: • Nie atakuj wślizgiem, nie atakuj "na raz", spowalniaj atak i uczyń go łatwym do przewidzenia dla kolegów z drużyny. Bądź cierpliwy • Oczy skierowane na piłkę • Ciężar ciała rozłożony na obu nogach, kolana zgięte • Nie kryj zbyt blisko, zanim nie nadejdzie pomoc. Przeciwnik dobrym podaniem może Cię zgubić, ale z drugiej strony musisz być na tyle blisko aby zmusić przeciwnika do patrzenia na piłkę • Prowadź przeciwnika w kierunku linii bocznych boiska • Walcz bezpośrednio o piłkę jeśli jesteś pewien, że ją odbierzesz • Bardziej ryzykuj odbiór piłki im w bliżej bramki przeciwnika jesteś. Im głębiej w swojej strefie obronnej tym mniej ryzykownie. • Decyduj się na odbiór piłki jeśli przeciwnik jest sam i jest otoczony Następna najbliższa osoba od przeciwnika z piłką (Drugi Obrońca) • Twoim zadaniem jest osłona i wsparcie Pierwszego Obrońcy • Osłaniaj wolną przestrzeń za Pierwszym Obrońcą • Dopasuj swoją odległość na podstawie szybkości ataku i szybkości przeciwnika • Komunikuj się z Pierwszym Obrońcą. Niech wie, że go osłaniasz. W razie potrzeby powiedz w którą stronę Pierwszy Obrońca ma pokierować przeciwnika Wskazówki dla Drugiego Obrońcy • Kryj pole za pierwszym obrońcą. NIECH PIERWSZY OBROŃCA WIE, ŻE GO ASEKURUJESZ • Zwykle ustawiaj się od strony bramki Trzeci obrońcy • Musicie uważać na przeciwników w pobliżu, którzy mogą otrzymać bezpośrednie podanie od napastnika z piłką • Przecinajcie możliwe linie podań. Można tego dokonać przez krycie i śledzenie przeciwników • Komunikujcie się nawzajem. Wskazujcie sobie nawzajem nie pokrytych lub wbiegających przeciwników • Bądźcie zawsze gotowi do przejęcia roli Pierwszego lub Drugiego Obrońcy jeśli zajdzie taka potrzeba Wskazówki dla Trzeciego Obrońcy • Odcinaj możliwości podań. W szczególności długich krosów • Możesz kryć przeciwnika do którego może być adresowane podanie albo przestrzeń pomiędzy nim a piłką • Nie obserwuj piłki. Śledź poruszających się przeciwników • Pamiętaj nigdy nie jest za późno aby wrócić i wspomóc w obronie swoich współpartnerów • Nie odpuszczaj swojego krycia dopóki nie jesteś PEWIEN, że twój współpartner przejmie twoje zadania ORAZ nie ma już swojego celu do krycie. KLUCZEM JEST KOMUNIKACJA Postawa obronna Właściwa pozycja w obronie jest pokazana na rysunku poniżej Założenia: - Nisko na nogach. Będziesz trudniejszy do minięcia - Pozycja na palcach, bądź gotowy do zaatakowania przeciwnika - Ręce wzdłuż tułowia, dobry balans ciałem - Patrz na piłkę nie na napastnika - Jedna stopa z przodu druga z tyłu - Ustaw się troszeczkę bokiem do przeciwnika. To pozwoli Ci skierować go tam gdzie będziesz chciał jeśli z jednej strony zostawisz mu troszeczkę więcej miejsca - Bądź w odpowiedniej odległości od przeciwnika (zwykle ok. 1 m.) Jeśli będziesz zbyt blisko, łatwo dasz się minąć, jeśli zbyt daleko nie będziesz w stanie w dostateczny sposób wywierać presji na przeciwniku przez co będzie miał więcej swobody w rozegraniu i kontroli piłki Ćwiczenia praktyczne obrona 1-2-3: Przygotowania: • Podziel swoją drużynę na obrońców i napastników • Linia trzech napastników A1 A2 i A3- rozproszeni w podobnych odległościach na środku. A1 ma piłkę • Centralny obrońca jest ustawiony na szczycie pola karnego • Bramkarz jest ustawiony ok. 6m od bramki • Dwóch dodatkowych obrońców D2 i D3 jest ustawionych poza liniami bocznymi boiska. Po rozpoczęciu ataku mogą na nie wejść po 5 sekundach. Napastnik A1 próbuje przejść obrońcę D1 poprzez drybling, wymianę podań z pozostałymi napastnikami itp. Tworzy się szybki atak 3v1. Bramka zdobyta ze strzału z pierwszej piłki liczy się za 2 punkty, każda inna jest za 1 punkt. Zadaniem obrońcy D1 NIE jest drybling z A1 ani odbiór piłki, ale musi on spowolnić atak (do momentu przybycia pozostałych obrońców po 5 sek.) i skierować go w boczne sektory boiska w celu maksymalnego utrudnienia oddania groźnego strzału. Strzał z ostrego konta bramkarz jest w stanie łatwo obronić poprzez odpowiednie "skrócenie konta". Jest bardzo ważne aby obrońca D1 ustawił się tak aby był w stanie przecinać podania przechodzące wzdłuż bramki. Obrońcy D2 i D3 powinni policzyć powoli do 5 przed wejściem na boisko. Muszą jak najszybciej przybyć z pomocą obrońcy D1. Wybierają napastnika do krycia lub wspólnie z D1 podwoić krycie zawodnika z piłką, ale jeśli mają pewność, że zdążą na czas. Jeśli obrońcy nie wiedzą co zrobić powiedz im aby ustawiali się w centrum pola karnego i stamtąd organizować obronę. Jest to uniwersalna pozycja do obrony Obrońcy nie mogą atakować napastnika i odbierać mu piłki jeśli nie są odpowiednio ustawieni i nie mają wsparcia drugiego obrońcy za sobą. Napastnicy nie mogą marnować swojego czasu. Muszą oni wprowadzić piłkę na odpowiednią pozycję i oddać strzał na bramkę zanim obrońcy D2 i D3 zajmą właściwą pozycję w obronie. Po oddaniu strzału wszyscy napastnicy biegną w kierunku bramki. Gola uznaje się jeśli po zdobyciu bramki wszyscy napastnicy w ciągu 3 sek. dotkną siatki w bramce. Trener powinien głośno liczyć i przypominać napastnikom po oddaniu strzału aby biegli szybko do bramki. W obronie: • Opóźniać • Nie daj się minąć • Kieruj grę do boku • Chroń środka boiska, zapobiegaj wbieganiu przeciwnika i podaniom przez środek boiska • Walcz bezpośrednio o piłkę gdy jest duża szansa na zdobycie bramki przez przeciwnika, ale zawsze pod kontem zapobiegającym zagranie do środka Jak zachować się w sytuacjach 1na1? W piłce nożnej nauka obrony jest o wiele łatwiejsza niż nauka ataku. Dzieje się tak, ponieważ zadaniem obrońców jest praktycznie tylko przerywanie akcji rywala. Nawet gdy defensor nie przejmie piłki, to poprzez przeszkadzanie przeciwnikowi może spowodować jego błąd, lub piłka po prostu opuści boisko. Kluczowym elementem gry obronnej jest pamiętanie o tym, że najważniejsze jest przerwanie ataku. Napastnicy muszą być więc bardzo kreatywni, aby pokonać obrońców. Zwykłe wywieranie presji na atakującym najczęściej spowoduje jego błąd, lub odwrót. Jednym z ważnych aspektów gry obronnej, który często bywa pomijany, jest umiejętność przejścia do kontrataku po odzyskaniu piłki. Gracze powinni zdawać sobie sprawę z wagi tego elementu. Podczas obrony w sytuacjach 1na1, ważnym jest by pamiętać o poniższych aspektach: Stój na palcach, ustawionych w stosunku do ziemi pod kątem 45 stopni. Ugnij kolana. Klatka piersiowa musi znajdować się nad kolanami. Środek ciężkości powinien znajdować się nisko, aby umożliwić szybką zmianę kierunku. Bądź zdolny do szybkiego przesuwania stóp po ziemi. Zwracaj uwagę na dystans podczas wywierania presji (jest to zależne od szybkości napastnika i szybkości obrońcy). Najczęściej: 1-3 metry. Pamiętaj, że gracz znajdujący się najbliżej atakującego powinien być tym, który wywiera presję. Gracze powinni biec sprintem, żeby ustawić się i zamknąć napastnikowi drogę do bramki. Po osiągnięciu odległości 5 metrów od napastnika, powinno nastąpić spowolnienie, aby dobrać odpowiednie tempo do przeciwnika. Odpowiednie wywieranie presji najczęściej spowoduje błąd atakującego. Jednym ze sposobów na naukę odpowiedniego zachowania obrońców jest anegdotka “Quick, Slow, Sideways, Low” (Szybko, Wolno, Na Boki, Nisko). Szybko odnosi się do prędkości obrońcy, który skraca obszar dzielący go od rywala. Czynność tą powinno wykonywać się na pełnej szybkości, najlepiej gdy piłka znajduje się w powietrzu. Wolno odnosi się do umiejętności obrońcy do zmian prędkości i kierunku, wymaganych do rozpoczęcia biegu w tę samą stronę, co rywal. Do boku odnosi się do ustawienia ciała podczas obrony. Obrońca powinien być obrócony o 45 stopni, aby być w stanie bronić większy obszar. Jeśli defensor stałby twarzą do przeciwnika, to ten mógłby go łatwo obiec, lub zagrać piłkę pomiędzy jego nogami. Jeśli obrońca stałby prostopadle do rywala, to ten mógłby zagrać w stronę jego pleców, szybko zyskując przewagę. Ustawienie pod kątem 45 stopni jest więc najbardziej optymalne. Nisko odnosi się do ustawienia ciała obrońcy. Kolana powinny być ugięte, ciężar ciała na palcach, klatka piersiowa nad palcami stopy oraz nisko umiejscowiony środek ciężkości, umożliwiający szybki start lub zmianę kierunku. Obrońcy powinni także pamiętać o swojej przewadze w momencie gdy piłka znajduje się w powietrzu. Defensor powinien wtedy maksymalnie zbliżyć się do swojego przeciwnika. Wywieranie presji zmusza napastnik do spuszczenia głowy (nie widzi jaka jest sytuacja na boisku). Kolejnym ważnym aspektem gry obronnej jest zdawanie sobie sprawy z tego, kiedy wykonać próbę przejęcia piłki. Obrońca powinien być cierpliwy i wyczekiwać na którąś z poniższych sytuacji: 1. Odbieraj wtedy, gdy atakujący źle przyjął piłkę. 2. Odbieraj wtedy, gdy atakujący popełnił błąd. 3. Odbieraj wtedy, gdy piłka jest w najdalej od stopy atakującego. Dodatkowo obrońcy powinni nauczyć się jak kierować atakującym. Oznacza to po prostu, by zachęcali napastników do pójścia w tę stronę, w którą chcą. Kierowanie kończy się zazwyczaj wtedy, gdy atakujący zbliżył się z piłką do którejś z linii bocznych/końcowych boiska. Obrońca musi jednak uważać, aby cała ta „operacja” nie obróciła się przeciw niemu. Zazwyczaj chcemy pokierować zawodnikiem z poniższych powodów: 1. Odsunąć atakującego od bramki. 2. Przesunąć atakującego w kierunku linii bocznej. 3. Przesunąć atakującego tak, aby musiał zagrać swoją słabszą stopą. 4. Przesunąć atakującego w kierunku zawodnika wspierającego (najczęściej obrońcy). 5. Przesunąć atakującego z dala od zawodników wspierających go. Aby zakończyć dział obrony, warto zwrócić uwagę na jeszcze jedną ważną zasadę obrony, a mianowicie na to, że odpowiednie wywieranie presji na atakującym zawsze prowadzi do utraty piłki. Dlatego ucz swoich zawodników powyższych technik, a szybko będziesz w stanie dostrzec różnicę w jakości gry, jaką prezentują twoi zawodnicy. KRYCIE Jedną z podstawowych umiejętności każdego obrońcy jest krycie rywala w taki sposób, aby nie otrzymał piłki od partnera z drużyny. Dla początkujących graczy nie jest to proste ze względu na to, że skupiają się na piłce zamiast na rywalu. Ponadto ponieważ krycie niezbędne jest tylko wtedy, gdy twój zespół nie znajduje się w posiadaniu piłki – młodsi gracze mogą być zdezorientowani tym kiedy kryć, a kiedy nie. W rezultacie koniecznym jest rozłożenie tej umiejętności na czynniki pierwsze, zaczynając po prostu od stania przy swoim zawodniku oraz nauczenia się sztuczek ułatwiających to zadanie. Pierwszą, podstawową zasadą krycia jest to, aby utrzymywać odległość 2-3 stóp od rywala. Połącz piłkarzy w pary, w których jeden z nich będzie atakującym. Zadaniem atakującego jest ucieknięcie od kryjącego go gracza, obrońca zaś nie może do tego dopuścić. Nie zawracaj sobie głowy piłką. Niech ćwiczenie wygląda jak zabawa w berka. Na sygnał gwizdka każdy musi się zatrzymać, jeśli któryś obrońca będzie znajdował się w odległości większej niż 3 stopy od atakującego, musi wykonać karne ćwiczenie. Postaraj się, aby karne ćwiczenie było głupie (np. parę metrów marszu z trzymaniem kostek, kwacząc przy tym „krycie, krycie, krycie”). Po paru minutach zamień zawodników rolami. Dobrym pomysłem w tego typu treningu jest stosowanie odpowiednich pasów do treningu 1 na 1. Zawodnicy zakładają takie pasy, które są ze sobą złączone rzepami. Po oddaleniu się zawodników pasu rozczepiają się i wtedy widać, który zawodnik oddalił się za bardzo od swojego partnera. Następnie wprowadź nowy rodzaj zamiany ról. Niech jeden gracz z każdej pary założy znacznik. Nadaj nazwę grupie ze znacznikami oraz grupie bez znaczników. Następnie ustaw ich w rozsypce i raz na jakiś czas wykrzyknij nazwę jednej z grup, której członkowie mają zachowywać się jak obrońcy. Ty liczysz do dwóch, a defensorzy muszą w tym czasie znaleźć swoich kolegów z pary. Tak samo jak w poprzednim przypadku, ci którzy nie zdołają wykonać ćwiczenia, muszą odbyć daną karę. Taki zestaw ćwiczeń podczas jednego treningu to coś w sam raz dla młodych graczy. Jednakże starsi zawodnicy mogą przejść na kolejny etap, którym jest nauka ustawienia względem rywala, przy założeniu że drużyny posiadają taką samą ilość piłkarzy. Generalnie rzecz biorąc najkorzystniejsze ustawienie dla obrońcy to takie, w którym znajduje się bliżej bramki ORAZ bliżej piłki niż rywal. W pomocy ważniejsze jest znalezienie się bliżej piłki. W polu karnym zazwyczaj powinieneś znajdować się bliżej piłki, chyba że twój przeciwnik jest wyraźnie szybszy – wtedy musisz znajdować się bliżej bramki. Za 11 metrem powinieneś zawsze być bliżej bramki (jeśli stoisz), lub bliżej piłki (jeśli biegniesz w stronę bramki wraz z przeciwnikiem). Poprzez wyrażenie „bliżej piłki” rozumie się pozycję, w której obrońca stoi pomiędzy piłką, a rywalem. Wygląda to w ten sposób: W kwadracie: Atakujący (A) Defensor (D) Piłka (P) Po przekątnej: A D P Krycie bliżej bramki wygląda następująco: [ Bramka ] D A P Krycie zarówno bliżej piłki oraz bliżej bramki wygląda tak: [ Bramka ] D A P Praca w małych grupach Ustaw jedną parę graczy w prostokącie, kończącym się jedną bramką. Drugą parę ustaw w wąskim prostokącie, biegnącym wzdłuż linii bocznej. Aby zdobyć punkt zawodnik przy piłce musi podać do kolegi przy linii bocznej, a ten musi oddać celny strzał na bramkę, nie dopuszczając przy tym do przejęcia piłki przez rywala. Ustawienie w „alejce” wymusza krycie bliżej piłki i pokazuje dlaczego jest to aż tak efektywne. Aby osiągnąć sukces, piłka musi być zagrana przed, lub za krytego partnera, tak aby ten uciekając od krycia od razu mógł przejąć podanie. Takie zagranie najczęściej zgubi obrońcę, gdyż nie będzie wiedział czy starać się przeciąć podanie, czy wciąż kryć swojego piłkarza. Praca w dużych grupach Dodaj po jednym zawodniku do każdej pary i umieść bramki na końcach obu prostokątów. Na tym etapie gracze zaczynają uczyć się różnicy między presją, a ochranianiem, za wykorzystaniem krycia. Znajdując się dalej od bramki ważniejszym jest, aby jeden z graczy pełnił rolę ochronną, ze względu na to że jeśli zawodnik wywierający presję zostanie pokonany, to przeciwnik nie będzie miał otwartej drogi do bramki. W rezultacie znajdzie się on bliżej bramki od kryjącego go piłkarza oraz od zawodnika wywierającego presję. Dzięki temu może trzymać na widoku obu rywali. Jeżeli graczowi stosującemu pressing uda się zamknąć przeciwnika przy linii końcowej boiska, to może skupić się na odebraniu piłki. Partnerzy z drużyny odciętego piłkarza powinni wtedy wycofać się, umożliwiając tym samym ewentualne podanie oraz zapewniając krycie w przypadku straty piłki. Po krótkiej dyskusji na temat tego, jak wprowadzenie trzeciego gracza zmienia sytuację podczas krycia, pozwól aby twoi podopiecznie mogli tego doświadczyć. Gra jest z pewnością najlepszym nauczycielem powyższych pomysłów. Tak samo dzieci, zdecydowanie szybciej uczą się metodą prób i błędów, niż nudną lekturą. A więc odsuń się i przyglądaj się wszystkiemu przez co najmniej 5 minut. Pochwalaj dobre krycie i mądre podania. Dobre wyszkolenie krycia wymaga wielu lat ćwiczeń, ponieważ umiejętność ta składa się z wielu złożonych czynników. Na początku błędy popełniane są bardzo często. Wykaż się więc zrozumieniem i wspieraj swoich piłkarzy. Mecz towarzyski Utwórz prostokąt po obu stronach boiska; umieść parę przeciwników w każdym z nich. Resztę graczy umieść w środku. W każdej akcji oba zespoły muszą podać piłkę któremuś ze swoich graczy, znajdujących się w prostokącie. Gol liczy się podwójnie, gdy dany zespół wykorzystał zawodników z obu „alejek”. Następnie spokojnie przypatruj się grze. Najprawdopodobniej będziesz z siebie zadowolony, gdyż gracze wzajemnie będą upominać swoich kolegów z drużyny o poprawne krycie.

jak dobrze bronić na bramce w piłce nożnej